Wellness – o que é e por que importa

Quando falamos de Wellness, estado de bem‑estar que combina saúde física, mental e social. Também conhecido como bem‑estar, ele representa a busca por equilíbrio em todas as áreas da vida.

Um dos pilares do Saúde, condição de completo bem‑estar do corpo e da mente está diretamente ligado ao conceito de wellness. Wellness abrange práticas que melhoram a saúde, como atividades físicas regulares, alimentação adequada e gestão do stress. Sem saúde, o objetivo de viver bem perde força.

Exercício físico como motor do bem‑estar

Outro elemento essencial é o Exercício físico, atividade corporal planejada para melhorar a aptidão e a saúde. Ele traz benefícios comprovados: aumenta a resistência cardiovascular, fortalece músculos e libera endorfinas que elevam o humor. Wellness depende de exercício físico regular para manter o corpo em movimento e a mente focada.

Mas o exercício não funciona isolado. A Alimentação equilibrada, dieta que fornece todos os nutrientes necessários nas quantidades corretas fornece a energia que o corpo precisa para se recuperar e crescer após os treinos. Uma alimentação adequada influencia o nível de bem‑estar, reduzindo fadiga e melhorando a performance nos esportes, como os resultados dos jogos de futebol e Fórmula 1 que acompanham nossos leitores.

Quando esses dois fatores – exercício e nutrição – trabalham juntos, criam a base para uma Qualidade de vida, conjunto de condições que permite viver de maneira saudável e satisfatória. Essa qualidade de vida complementa o conceito de wellness, pois inclui sono reparador, controle do estresse e tempo para lazer. Assim, wellness não é só sobre corpo, mas sobre como vivemos o dia a dia.

Além dos três pilares já citados, o autocuidado emerge como prática diária que sustenta o bem‑estar. Meditação, momentos de desconexão digital e hobbies ajudam a equilibrar emoções e a prevenir o burnout. Quando a pessoa incorpora pequenas rotinas de autocuidado, fecha o ciclo de wellness, criando um estilo de vida sustentável.

Na coleção abaixo você vai encontrar notícias que ilustram esses princípios: desde resultados esportivos que mostram a importância do exercício físico, até iniciativas como o programa de eficiência energética da CPFL que impactam a qualidade de vida nas comunidades. Cada artigo oferece um ângulo diferente sobre como saúde, atividade física, alimentação e bem‑estar se entrelaçam no Brasil de hoje. Continue a leitura e descubra como aplicar essas ideias no seu cotidiano.

Mr. Olympia 2025: 59 brasileiros competem, destaque para Isa e Ramon

Postado por Luciana Macedo

Comentários (19)

11
out

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Mr. Olympia 2025 tem 59 brasileiros, destaque para Isa Pereira Nunes na Wellness e Ramon Dino na Classic Physique, com aumentos históricos de participação.